国立病院ダイエットについて

計るだけダイエット

計るだけダイエットというダイエット方法があります。

従来の運動や食事制限をメインにする方法ではなく、脳の作用を利用するダイエットです。

テレビの人気番組でも、計るだけダイエットは取り上げられ一気に話題となったことも記憶に新しいところです。

毎日自分の体重を測り、結果を記録するだけでダイエット効果があるのが計るだけダイエットです。

本当にそうなら、こんなに簡単なダイエット方法はありません。

食事も運動も特に制限がないことがその特徴です。

毎日必ず視界に入るところにグラフを貼り、そこに自分の体重を書き足していくことが計るだけダイエットの骨子です。

ダイエットをしているという自覚を持つ効果が、体重を測り記録するという行為で得られます。

わずかずつでも体重が減ると、ダイエットがうまくいっているという実感が持てて一層ダイエットをする気になることが計るだけダイエットの特性です。

ことさらに食事量を減らさずとも、ダイエット中であるという自覚が食欲を制限します。

いつの間にか、運動をする気が高まったり、食べ過ぎも減っていきます。

計るだけダイエットは男性と相性が良く、８割が成功するそうです。

グラフが書ける紙と筆記具、そして体重計さえ準備すれば誰でも計るだけダイエットが可能という点も長所といえます。

自分の体重をグラフにして張りだすのは、恥ずかしいと思う人もいるかもしれません。

グラフ以外はあまりストレスを感じずに、計るだけダイエットは痩せる効果が期待できる簡単なダイエット方法です。